Si algo ha demostrado el yoga en los últimos años es su efectividad a la hora de relajar los músculos y reducir tensiones y dolencias al mismo tiempo. No sé sabe exactamente quién inventó esta técnica, lo que si es que es antiquísima y ha ayudado a millones a reducir notablemente molestias en los músculos del cuerpo humano. 

Sea que los dolores se presenten en la espalda, pecho, cuello, extremidades o cabeza, el yoga es una técnica efectiva y natural de remediarlo. Algunas de las mejores posturas de yoga comprobadas por los expertos son las siguientes: 

1. Postura de la Vaca o Bitilasana.

2. Postura de torsión o Marichyasana con torsión.

3. Postura de perro mirando hacia abajo. 

4. Postura del arado o Halasana.

5. Postura  de flexión hacia adelante sentado. 

6. Postura del niño. 

7. Postura del águila. 

Combinando estas posturas se consigue reducir la tensión en los cuadros musculares, permitiéndoles relajarse y ayudando a aumentar su flexibilidad por lo que a medida que más se practique, menos serán los episodios de dolencias musculares. El yoga además sirve como un espacio personal para meditar, relajarse y des estresarse por lo que al practicarlo se notarán los beneficios tanto en la salud física como en la emocional.